Encerrando atividades por aqui

Como comentei no post #100, vou inaugurar um novo blog. Para todos (até parece! rs) que tem meu blog em bookmark, favor atualizar com o novo link:

http://satrijoe.wordpress.com/

Batizei o blog de "Odômetro ligado". Ainda tenho que fazer algumas melhoras mas a migração dos posts antigos já está feita. A conta dos blogs vai ficar errada pq apaguei os posts relacionados à minha viagem ao Japão, que irão ficar registrados aqui. Se fizer alguma outra viagem de férias, provavelmente vou colocar aqui e não no novo blog, por isso vou manter este aqui em estado dormente.

Abraços!

Meu ombro...

Fui ao médico e o raio X mostrou que a clavícula saiu do lugar (ligeiramente) mas não quebrou. Sendo assim, o tratamento é dar tempo ao tempo. Pelo visto, fisioterapia não ajuda. Teoricamente são 6 semanas de molho. O médico disse que posso até correr, se a dor não incomodar. Como por enquanto está incomodando, vou fazer outras coisas, como caminhar por exemplo.

Pois é. Isso me faz lembrar uma frase que eu vi no filme "A Volta do Todo Poderoso" (Evan Almighty):
"Se alguém pede em suas preces por paciência, você acha que Deus simplesmente lhe concede paciência? Ou Ele lhe dá a oportunidade de ser paciente? Se alguém reza por coragem, Deus lhe dá coragem ou lhe dá a oportunidade de ser corajoso? Se alguém pediu para que a família seja mais unida, você acha que Deus simplesmente envia sentimentos de calor humano ou lhes dá oportunidades para que amem-se uns aos outros?"
(Esta frase começa aos 1min10s)

Sempre considerei uma frase muito profunda principalmente para uma comédia. É pra se pensar, todos os dias, todas as horas!

Mônaco - E a história continua a mesma

Como falei, não assisti nem ao quali nem à corrida de Mônaco. Graças às maravilhas da tecnologia, tinha tudo gravado no meu DVR. Assisti somente à corrida.

Apesar de todo o charme e das tomadas de vídeo clássicas mas ainda assim fantásticas, Mônaco tende a ser chata da metade pro final da corrida. Pq em geral as posições se definem e não há mais muita disputa. Foi o que aconteceu este último fim de semana. A emoção ficou por conta da largada, da disputa inicial entre Vettel, Massa e Rosberg e obviamente das batidas (confesso que cochilei em certos trechos da corrida). Minhas impressões:

-Button: Não está errando nada. Começo de temporada arrasador. O carro parece estar sobrando.
-Rubinho: Falta combatividade. Sempre tem alguma desculpa. Falta aquela coisa "eye of the tiger"
-Massa: Mostrou vontade e brigou pra chegar no 4o. lugar.
-Nelsinho: Desta vez, não teve culpa já que foi abalroado pelo novato Buemi

As Toyotas e as BMWs andaram lá atrás. Estarão em declínio? O Kovalainen, que bateu sozinho, está se colocando em posição complicada. Fora isso, rolou o famoso bastidor da F1 com a Ferrari liderando um motim contra o tal teto no orçamento das equipes. Talvez seja pra apimentar um pouco a categoria, já que na pista as Brawns estão dando de 10 a 0. Vamos ver o que acontece na Turquia, de volta a um circuito de verdade.

Num fim de semana esportivo movimentado, o destaque do automobilismo fica para o Hélio Castroneves que largou da pole e ganhou a Indy 500 pela terceira vez. Pra quem estava pra ser preso há poucas semanas atrás, foi realmente um volta por cima, com direito a um chequinho de 3 milhões de dólares (com imposto devidamente retido na fonte!).

Seguem a ordem do grid e o resultado final da corrida:

Resultado final

1. Jenson Button - Brawn GP, 1h40:44.282
2. Rubens Barrichello - Brawn GP, + 7.666
3. Kimi Räikkönen - Ferrari, + 13.443
4. Felipe Massa - Ferrari, + 15.110
5. Mark Webber - Red Bull, + 15.730
6. Nico Rosberg - Williams, + 33.586
7. Fernando Alonso - Renault, + 37.839
8. Sebastien Bourdais - Toro Rosso, + 1:03.142
9. Giancarlo Fisichella - Force India, + 1:05.040
10. Timo Glock - Toyota, + 1 volta
11. Nick Heidfeld - BMW, + 1 volta
12. Lewis Hamilton - McLaren, + 1 volta
13. Jarno Trulli - Toyota, + 1 volta
14. Adrian Sutil - Force India, + 1 volta
15. Kazuki Nakajima - Williams, + 2 voltas

Não completaram:

Heikki Kövalainen - McLaren
Robert Kubica - BMW
Sebastian Vettel - Red Bull
Nelsinho Piquet - Renault
Sebastien Buemi - Toro Rosso

Quali:

1. Jenson Button - Brawn, 1:14.902
2. Kimi Räikkönen - Ferrari, 1:14.927
3. Rubens Barrichello - Brawn, 1:15.077
4. Sebastian Vettel - Red Bull, 1:15.271
5. Felipe Massa - Ferrari, 1:15.437
6. Nico Rosberg - Williams, 1:15.455
7. Heikki Kövalainen - McLaren, 1:15.516
8. Mark Webber - Red Bull, 1:15.653
9. Fernando Alonso - Renault, 1:16.009
10. Kazuki Nakajima - Williams, 1:17.344
11. Sebastien Buemi - Toro Rosso, 1:15.833
12. Nelsinho Piquet - Renault, 1:15.837
13. Giancarlo Fisichella - Force India, 1:16.146
14. Sebastien Bourdais - Toro Rosso, 1:16.281
15. Adrian Sutil - Force India, 1:16.545
16. Lewis Hamilton - McLaren, 1:16.264
17. Nick Heidfeld - BMW, 1:16.264
18. Robert Kubica - BMW, 1:16.405
19. Jarno Trulli - Toyota, 1:16.548
20. Timo Glock - Toyota, 1:16.788

Post #100 – Vou Parar...

Pois é gente, foi bom enquanto durou. Pensei bastante e decidi que não vou mais postar por aqui...



Crédito da foto: http://br.geocities.com/mundo_estranho2000/caneta.html

... porque vou abrir um outro blog! Hahaha

Estava achando que o nome japantrip não tinha nada a ver com o blog, agora nesta fase 2009. Como ia mudar o nome do blog, aproveitei e dei uma olhadinha nos blogs grátis e decidi arriscar a usar o wordpress. Parece que oferece um pouco mais de flexibilidade. Vamos ver.

Talvez eu ainda tenha que manter o blogspot por alguns posts mais até conseguir migrar os posts antigos de forma correta.

Este fim de semana foi bem agitado para a comunidade corredora do Brasil com a maratona de Porto Alegre e os 25km da Corpore em SP, além de provas no Rio e Mongaguá (são as que eu sei). Parabenizo a todos que correram e concluíram suas respectivas provas neste fim de semana.

Tb foi fim de semana de fórmula um mas confesso que não assisti a corrida já que estava num evento muito mais importante: Celebrando o aniversário da minha pimpolha. Sendo assim, os comentários sobre a F1 bem como um breve registro do “parabéns pra vc” tb vão estar em posts separados, quando tiver tempo de escrever a respeito.

E finalmente, aproveito pra informar que infelizmente continuo de molho. O ombro já está melhor da queda da bicicleta mas ainda dói. Estou contemplando fazer uns 5km bem pianinho pra ver como o corpo reage.
(Pós-edição: desisti da idéia. Vou primeiro no médico...)

Boa semana a todos!

Post #99 - Treinos de "Qualidade" e algo a comemorar!

Neste começo de semana fiz uns treinos "diferenciados":

*Na 2a. feira, fiz uma rodagenzinha para me recuperar psicologicamente da quebra do final de semana. Nada muito especial.

*Na 3a. feira tentei fazer um intervalado e fui alternando kms de 6'17" a 5'14". Não saiu do jeito que eu quis, pq eu queria ser um pouco mais constante mas mesmo assim valeu. O ponto negativo foi o Garmin. Qdo eu saí de casa, a bateria estava a 20% e infelizmente só aguentou até o km 9 (aprox. 50min). Melhor que tenha acontecido num treino. Por sorte, estava com o Nike+ ativado e deu pra estimar o tempo total e pace do km final.

*Na 4a. feira a intenção era fazer um treino progressivo. Meu plano era fazer os primeiros 5 km num ritmo leve (6min), do 6 ao 8 km num ritmo médio (5'30") e forçar o que pudesse nos 2km finais. Na teoria estava tudo bonito. A execução não foi exatamente ao pé da letra. Seguem os splits:

Km 1-5:41
Km 2-5:45
Km 3-5:50
Km 4-5:54
Km 5-5:59
Km 6-5:48
Km 7-5:37
Km 8-5:45
Km 9-5:49
Km 10-5:05

Dá pra ver que os Kms 6, 8 e 9 (principalmente) deixaram a desejar. O cérebro mandava eu acelerar o ritmo, e até achei que estava indo (um pouco) mais rápido mas os números não mentem... Fica de lição de casa para melhorar nos próximos treinos.

(Para não "manchar" o post #100 com más notícias, estou colocando esta pós-edição)

*5a. feira: Decidi fazer um cross training e andar de bicicleta. Após fazer umas consultas junto ao pessoal que tem um pouco mais de experiência com a magrela, defini um ritmo de 20-25 km/h num percurso que deveria ser de uns 20km (dependendo da minha disposição). Saí todo animado e apesar de ter que diminuir o ritmo em alguns lugares que estavam meio alagados pelas chuvas recentes, estava indo bem, quando...

...tomei um tombaço.


Crédito da foto: http://www.doceshop.com.br/

Fui de ombro pro concreto. Doeu pacas. Depois de ficar contemplando o céu por um tempo, sentindo o ombro latejar, me levantei pra ver os estragos adicionais.

O capacete fez seu trabalho e só ralei um pouco a perna. Por incrível que pareça a bicicleta não teve avarias, nem o meu iPod nem o Garmin. Até liguei pro serviço de reboque (vulgo minha cara-metade) me buscar mas, como dita a lei de Murphy, o celular estava na bolsa e ela não atendeu.

Acabei pedalando de volta pra casa, bem devagarzinho. Uma meia hora bem sofrida.

Qdo estava me recuperando da queda, entendi o que aconteceu. Tinha uma maldita corda no chão e passei por cima dela exatamente no momento que estava com o guidão meio virado pra fazer uma curva. Perdi a "aderência" e não teve jeito.

Ia fazer 15 km na 6a. (meu longão por enquanto) mas sem chances.

Fiquei decepcionado com umas 3 pessoas que estavam a uns 50m de distância, pescando. Tenho certeza que me viram estatelado no chão, mas eles preferiram ir buscar um outro lugar pra pescar a vir perguntar se eu precisava de ajuda. Solidariedade zero.

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Melhoramento

Analisando os dados do monitor cardíaco, posso comemorar um fato. A média dos batimentos cardíacos vem caindo. Vejam os números:
-Semana 1: 181 bpm (máx 197)
-Semana 2: 174 bpm (máx 191)
-Semana 3: 176 bpm (máx 189)
-Semana 4: 177 bpm (máx 195)
-Semana 5: 171 bpm (máx 201)
-Semana 6: 171 bpm (máx 192)
-Semana 7: 168 bpm (máx 185) (semana atual, resultados podem mudar)

Teoricamente minha FCmáx deveria ser 180. Acho que estou indo no caminho certo.

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Se o contador do blogger não está errado, este é o post número 99. Estou pensando em algumas novidades a serem inauguradas para o post #100 mas não sei se vai dar pra implementar. Esse fim de semana vai ser feriado por aqui e além disso vai ser o níver da pimpolha. Sendo assim, meu plano é treinar até 6a. pra ficar com o fim de semana livre.

Boas corridas!

Quebrei...

... no treino.

(crédito da foto: Site http://redsports.sg)
Pela primeira vez, desde que comecei a treinar este ano, caminhei no meio do treino. Tinha planejado fazer um intervalado nos mesmos moldes da semana passada. Depois de fazer um primeiro km em ritmo "normal" (5'30"/km), fiz um segundo km "forte" (4'52"/km). No próximo km forte (4o.), fiz em 5'19"/km, mas senti. E acabei andando uns 250m e voltei a correr, mas mentalmente eu já estava derrotado. Perdi o ritmo e terminei pra completar tabela, me arrastando.

Não sei direito o que aconteceu. Senti um pouco de dor na canela direita mas não caminhei pela dor. Minha respiração estava mal, as pernas pesadas. Pra mim foi um pouco da perda de ritmo de treino (fiquei 2 dias sem treinar) e ter abusado no começo (achei que dava...). (Pós-post: Tb tinha uma ponte que tive que subir e já vi que sou ruim nessa parte. Logo, logo vão inaugurar um pontilhão sobre uma estrada aqui perto de casa e espero poder treinar subidas nesse trecho, ainda que a inclinação seja tímida.)

Pensando um pouco a respeito, acho que foi bom acontecer isso num treino pra entender o aspecto psicológico.

Agora é levantar a cabeça e continuar nos treinos.

Treino com Companhia

No segundo treino-turismo desta semana, convidei um colega de trabalho pra me acompanhar. Desta vez fomos em direção à praia. Como ele disse que estava acostumado a correr 40-45 min decidimos ir até os 20-25 min e voltar. Estava um dia meio frio e o nosso começo foi meio lento, mesmo pq eu não sabia qual o ritmo normal do meu amigo. Passamos por um pedaço residencial e tb ao lado de um parque onde tinha um pessoal fazendo um treinamento que parecia ser relacionado a handball.

Infelizmente pelo tempo, não conseguimos chegar atè a ponta da praia, apesar de ser uma reta só que parecia ser monótona... De qq jeito, só a presença daquele marzão do seu lado já dá um toque diferente ao treino. Na volta, não é que o meu colega imprime um ritmo mais forte? Confesso que teve momentos que tive que me esforçar pra acompanhá-lo. O resultado final é que fizemos um split negativo (25'10" vs. 23'14").

Esse foi o primeiro treino que fiz junto com alguém este ano. Foi uma boa experiência.